Tdk hanya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, tapi semua org ternyata jg harus mengatur menu diet atau menu makanan sehari-harinya. Terlalu banyak makan dapat menyebabkan kelebihan berat badan, dan sebaliknya, terlalu sedikit makan dapat menyebabkan kekurangan gizi. Bagi yang telah terlanjur mempunyai berat badan berlebih, mereka harus menyusun menu dietnya agar tetap mencukupi kebutuhan metabolisme sehari-harinya, namun gak menyebabkan penumpukan makanan berlebih dalam tubuh. Begitu juga sebaliknya bagi mereka yg kekurangan gizi. Oleh karena itu, pengaturan menu diet sebaiknya diterapkan pada semua orang, dengan memperhatikan proporsi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serta mineral, & zat-zat lain dlm tubuh, sehingga seluruhnya berada dalam porsi yang seimbang. Lalu, bagaimana caranya mengatur sendiri menu diet Anda? Sebelumnya, mari menghitung kebutuhan kalori badan nte
sumber : http://www.tanyadok.com/kesehatan/cara-praktis-menghitung-kebutuhan-kalori-tubuh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar